ေမတၱာ သံေယာဇဥ္

                          


သူငယ္ခ်င္းေတြ သိန္းသန္းေပါင္းမ်ားစြာ ပိုင္ဆိုင္တာ
ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ္တစ္ရပ္ေတာ့ မဟုတ္ဘူး။
သင့္ကို လူေတြထားသြားခဲ့တဲ့အခ်ိန္
သင့္ေဘးမွာႀကံႀကံခံရပ္တည္ေပးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရွိတာကမွ
တကယ့္ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ္ျဖစ္တယ္။

ထမင္းစားၿပီးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာအခ်က္(၇)ခ်က္

                                       

ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔၏ အဓိကအစားအစာမွာ ထမင္းျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ထမင္းစားေနၾကသည္ျဖစ္ရာ ထမင္းစားၿပီး ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာ အခ်က္(၇)ခ်က္ကို က်န္းမာေရးအသိရွိေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။

(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ထမင္းစားၿပီးစီးကရက္တစ္လိပ္ေသာက္ျခင္းသည္
စီးကရက္ဆယ္လိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ညီမွ်ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္လမ္းအမ်ားဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရသည္။

မ်က္စိအားေကာင္းေစရန္အတြက္

၁) ငါးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ငါးမ်ားမွာမ်က္ခံုးထဲကမ်က္ရည္
ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ omega-3 fatty acid မ်ားစြာပါဝင္တယ္။ ငါးမၾကိဳက္သူမ်ားငါၾကီးဆီေဆးလံုးမ်ားကိုအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးေတြကိုဘယ္ေနရာမွာ သိမ္းမလဲ

အိမ္ရဲ့ဘယ္ေနရာေတြမွာ ေဆးေတြသိမ္းမလဲ။ ေဆးဗီ႐ို၊ အဝတ္ဗီ႐ို၊ အိပ္ခန္း၊ မီးဖိုေခ်ာင္၊ ဧည့္ခန္း၊ ထမင္းစားခန္း၊ စသည္ျဖင့္ေပါ့ေလ။ ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနရာတိုင္းမွာ ထားလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိဘ၊ ဘိုးဘြား၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း အိမ္ရဲ့
အႀကီးအကဲတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ေတာ့ ေဆးေတြကို ေပါ့တီးေပါ့ဆ

မထားသင့္ပါဘူး။ မိမိေဆးသိမ္းလိုက္တဲ့ေနရာဟာ လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ

အထိုင္မ်ားတဲ႔သူမ်ားအတြက္ ခါးေဝဒနာ မျဖစ္ရေအာင္

တေနရာထဲမွာ နာရီမ်ားစြာထိုင္ျပီး အလုပ္လုပ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ အေလးခ်ိန္ဟာ တင္ပါးေပၚမွာ က်ေရာက္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို နာရီမ်ားစြာ ထိုင္တဲ့အခါ ထိုင္ပံုက ပ်င္းတိပ်င္းတြဲ ျဖစ္ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ပံုသဏၭာန္ ပ်က္ယြင္းတာကစျပီး အသက္ ၄၅-ႏွစ္ေအာက္ လူမ်ားမွာဆိုရင္ ခါးနာရာက မသန္မစြမ္းျဖစ္တဲ့အထိ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အလုပ္ခြင္မွာျဖစ္ေစ၊ ေနအိမ္မွာျဖစ္ေစ တေနရာတည္း နာရီမ်ားစြာ မလႈပ္မယွက္

အိမ္ေတာင္ျပဳတဲ႔အခါ ေန႔ခ်င္းထပ္ရင္ ျမတ္သလား

ေန႕ခ်င္းထပ္ရင္ ျမတ္သလား
ေမြးေန႕ခ်င္းတူတဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္ေတြဟာ ကံေကာင္းတတ္ၾကတယ္လို႕ ဆုိတဲ့ အယူအဆေၾကာင္း ေန႕ခ်င္းထပ္ရက္ျမတ္တယ္ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးတစ္ခုေပၚလာပါတယ္
ေရွးေဟာင္းေလာကီက်မ္းေတြရဲ႕ အဆိုကို ေန႕ခ်င္းထပ္ထားသူေတြ၊ ထပ္ခ်င္သူေတြ၊ ထပ္ဖို႕ရည္ရြယ္သူေတြအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္

ကြမ္းယာၾကိဳက္သူမ်ား သတိေလးေတာ႔ရွိပါ

ကြမ္းနဲ႔ကြမ္းယာ၀ါးတဲ့ဓေလ့ဟာ၊ျမန္မာအပါအ၀င္အေရွ႕ေတာင္အာရွနဲ႔ေတာင္ပစိဖိတ္ကၽြန္းေဒသႏုိင္ငံေတြမွာေတြ႔ရတဲ့ဓေလ့ျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ကမာၻအႏွံ႔အျပားကအိႏၵိယႏြယ္ဖြားေတြမွာလည္းေတြ႕ရပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီဓေလ့ဟာလြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္၂၀၀၀ေလာက္ကတည္းက အိႏၵိယက ေနျပန္႔ပြားလာခဲ့တာလုိ႔
မွတ္တမ္းေတြကဆုိပါတယ္။(ျမန္မာ့ရုိးရာဓေလ့လုိ႔ဆုိခ်င္သူမ်ားစဥ္းစားစရာပါ)ကြမ္းယာမွာ

အခ်စ္ဒႆန

မိႆအခ်စ္ဒႆန (ARIES)

မိႆရာသီဖြားတို႔၏ ႏွလံုးသားသည္ အလြန္ၿမင့္ၿမတ္သိမ္ေမြ႔သည္ဟု ကမၻာ့နကၡတ္ပညာရွင္မ်ားက တညီတညြတ္တည္း သတ္မွတ္ထားသည္။ "ႏွလံုးသားစစ္ပြဲမ်ား။ဒဏ္ရာဒဏ္

ခ်က္မ်ား၊မီးေတာက္၊မီးလွ်ံမ်ားၾကားမွ အလြန္ခ်စ္တတ္ေသာ ႏွလံုးသားပိုင္ရွင္၊ ၿမင့္ၿမတ္ေသာ အခ်စ္ရွိသူ"ဟု ေဖာ္က်ဴးထားသည္။

အဆင္ေျပသလိုေလးဘဲ နမ္း ၾကမယ္

ဘ၀မွာေပါ႔............
       နူးည႔႔ံ သိမ္ေမြ႔ေသာ  ရင္ခုန္လွိဳက္ေမာဖြယ္ရာ  ကဗ်ာဆန္ဆန္  အနမ္းေလးေတြနဲ႔ၾကံဳဘူးၾကမွာပါ
အဲ႔ဒီအခ်ိန္ေလးဟာ  ဆြတ္ပ်႕ံၾကည္နူးဖြယ္အေကာင္းဆံုးနဲ႔  သာယာလွိဳက္ေမာဖြယ္အခ်ိန္ကာလေလးပါဘဲ
ဘ၀မွာရရွိဘူးတဲ႔  အမွတ္တရေတြကိုေျပာပါဆိုရင္  အနမ္းေလးေတြကိုလဲ ခ်န္ထားခဲ႔လို႔မရဘူးေလ

ေရႊေရာင္အလင္းတန္း

ေရႊေရာင္အလင္းတန္း

မင္းတို ့ဖတ္ၾကည့္ေစခ်င္တယ္.ငါဟာေတြးေခၚေမွ်ာ္ျမင္အားမေကာင္းခဲ့စဥ္တုန္းက
ကိုယ္က်င့္တရားပ်က္ယြင္းခဲ ့ဘူးတယ္။ မင္းတို ့ငါ့လိုမျဖစ္ေစခ်င္လိုက္တာလူဆိုတာ 
မွားတတ္ၾကပါတယ္မမွားဘူးတဲ့သူဆိုတာမရွိပါဘူးအမွားနည္းတဲ့သူနဲ ့အမွားမ်ားတဲ့
သူပဲကြာပါတယ္ဒီစာသားေလးေၾကာင့္ငါ့ဘ၀ကိုအေကာင္းဆံုးထူေထာင္ျပဳျပင္ႏိုင္ခဲ့