စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အေရးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကုိ ရရွိေစပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Showing posts with label က်မၼာေရး. Show all posts
Showing posts with label က်မၼာေရး. Show all posts
Friday, June 15, 2012
စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္၏ က်န္းမာေရး အသံုး၀င္မွဳမ်ား
စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အေရးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကုိ ရရွိေစပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Labels:
က်မၼာေရး
Monday, June 11, 2012
ထမင္းစားၿပီးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာအခ်က္(၇)ခ်က္
ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔၏ အဓိကအစားအစာမွာ ထမင္းျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ထမင္းစားေနၾကသည္ျဖစ္ရာ ထမင္းစားၿပီး ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာ အခ်က္(၇)ခ်က္ကို က်န္းမာေရးအသိရွိေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။
(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ထမင္းစားၿပီးစီးကရက္တစ္လိပ္ေသာက္ျခင္းသည္
စီးကရက္ဆယ္လိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ညီမွ်ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္လမ္းအမ်ားဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရသည္။
(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ထမင္းစားၿပီးစီးကရက္တစ္လိပ္ေသာက္ျခင္းသည္
စီးကရက္ဆယ္လိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ညီမွ်ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္လမ္းအမ်ားဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရသည္။
Labels:
က်မၼာေရး
Sunday, June 10, 2012
မ်က္စိအားေကာင္းေစရန္အတြက္
၁) ငါးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ငါးမ်ားမွာမ်က္ခံုးထဲကမ်က္ရည္
ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ omega-3 fatty acid မ်ားစြာပါဝင္တယ္။ ငါးမၾကိဳက္သူမ်ားငါၾကီးဆီေဆးလံုးမ်ားကိုအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
Labels:
က်မၼာေရး
ေဆးေတြကိုဘယ္ေနရာမွာ သိမ္းမလဲ
အိမ္ရဲ့ဘယ္ေနရာေတြမွာ ေဆးေတြသိမ္းမလဲ။ ေဆးဗီ႐ို၊ အဝတ္ဗီ႐ို၊ အိပ္ခန္း၊ မီးဖိုေခ်ာင္၊ ဧည့္ခန္း၊ ထမင္းစားခန္း၊ စသည္ျဖင့္ေပါ့ေလ။ ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနရာတိုင္းမွာ ထားလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိဘ၊ ဘိုးဘြား၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း အိမ္ရဲ့
အႀကီးအကဲတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ေတာ့ ေဆးေတြကို ေပါ့တီးေပါ့ဆ
မထားသင့္ပါဘူး။ မိမိေဆးသိမ္းလိုက္တဲ့ေနရာဟာ လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အႀကီးအကဲတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ေတာ့ ေဆးေတြကို ေပါ့တီးေပါ့ဆ
Labels:
က်မၼာေရး
အထိုင္မ်ားတဲ႔သူမ်ားအတြက္ ခါးေဝဒနာ မျဖစ္ရေအာင္
တေနရာထဲမွာ နာရီမ်ားစြာထိုင္ျပီး အလုပ္လုပ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ အေလးခ်ိန္ဟာ တင္ပါးေပၚမွာ က်ေရာက္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို နာရီမ်ားစြာ ထိုင္တဲ့အခါ ထိုင္ပံုက ပ်င္းတိပ်င္းတြဲ ျဖစ္ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ပံုသဏၭာန္ ပ်က္ယြင္းတာကစျပီး အသက္ ၄၅-ႏွစ္ေအာက္ လူမ်ားမွာဆိုရင္ ခါးနာရာက မသန္မစြမ္းျဖစ္တဲ့အထိ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အလုပ္ခြင္မွာျဖစ္ေစ၊ ေနအိမ္မွာျဖစ္ေစ တေနရာတည္း နာရီမ်ားစြာ မလႈပ္မယွက္
Labels:
က်မၼာေရး
Saturday, June 9, 2012
ကြမ္းယာၾကိဳက္သူမ်ား သတိေလးေတာ႔ရွိပါ
ကြမ္းနဲ႔ကြမ္းယာ၀ါးတဲ့ဓေလ့ဟာ၊ျ
မွတ္တမ္းေတြကဆုိပါတယ္။(ျမန္မာ့
Labels:
က်မၼာေရး
Subscribe to:
Posts (Atom)